Фолийн хүчил CAS:59-30-3

Фолийн хүчлийг шахмал, капсул гэх мэт янз бүрийн хэлбэрээр эсвэл олон төрлийн аминдэмийн нэмэлт тэжээлийн найрлага болгон ашиглаж болно. Өдөр тутмын хэрэглээний зөвлөмж нь нас, хүйс, хувь хүний ​​эрүүл мэндийн хэрэгцээнээс хамааран харилцан адилгүй байдаг боловч насанд хүрэгчдэд ихэвчлэн 400 мкг-аас 800 мкг хооронд хэлбэлздэг. Фолийн хүчлийн гол үүргүүдийн нэг нь генетикийн материал үйлдвэрлэх, шинэ эс үүсэхэд оролцох явдал юм. Тиймээс энэ нь жирэмслэлт, нярай зэрэг хурдацтай өсөлт, хөгжлийн үед онцгой чухал юм. Жирэмсний өмнө болон эрт үед фолийн хүчлийг хангалттай хэмжээгээр хэрэглэх нь хөгжиж буй урагт мэдрэлийн гуурсан хоолойн гажиг үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Цаашилбал, фолийн хүчил нь зүрхний эрүүл мэндтэй холбоотой амин хүчил болох гомоцистеины эрүүл түвшинг хадгалахад тусалснаар зүрх судасны эрүүл мэндийг дэмждэг. Энэ нь танин мэдэхүйн үйл ажиллагаанд хувь нэмэр оруулж, сэтгэцийн болон сэтгэл хөдлөлийн сайн сайхан байдлыг дэмжиж болно. Үүнээс гадна, фолийн хүчил нь цусны улаан эсийн нийлэгжилтэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг тул цусыг эрүүл байлгах, зарим төрлийн цус багадалтаас урьдчилан сэргийлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Фолийн хүчлийг өдөр тутмын эрүүл мэндийн дадал зуршилдаа оруулах нь хувь хүмүүст энэхүү чухал тэжээллэг бодисын хангалттай хэрэглээг хангахад тусалдаг бөгөөд ингэснээр эсийн бүрэн бүтэн байдал, нөхөн үржихүйн эрүүл мэнд, зүрх судасны үйл ажиллагаа, ерөнхий эрч хүч зэрэг эрүүл мэндийн янз бүрийн талыг дэмждэг. Гэсэн хэдий ч, ялангуяа эрүүл мэндийн тодорхой асуудлуудыг шийдвэрлэх эсвэл нэмэлт тэжээлийн өндөр түвшинг авч үзэх үед, ялангуяа жирэмсний үед эсвэл тодорхой эрүүл мэндийн асуудалтай хүмүүст санал болгосон тунг дагаж мөрдөх, эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь чухал юм.