Цөмийн цацраг гэдэг нь альфа тоосонцор, бета тоосонцор, гамма туяа зэрэг цацраг идэвхт материалаас ялгарах ионжуулагч цацрагийг хэлнэ.Цөмийн цацраг нь хүний эрүүл мэндэд ноцтой аюул учруулж, цочмог болон архаг цацрагийн өвчин үүсгэж, хорт хавдар, удамшлын мутацийн эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.Цөмийн цацрагийн хор хөнөөл, урьдчилан сэргийлэх үр дүнтэй аргуудын танилцуулгыг доор харуулав.
Хохирол:
1. Цацрагийн цочмог өвчин: Цөмийн цацрагийн өндөр тун нь дотор муухайрах, бөөлжих, толгой өвдөх, суулгах болон бусад шинж тэмдгээр илэрдэг цочмог цацрагийн өвчин үүсгэдэг бөгөөд хүнд тохиолдолд үхэлд хүргэдэг.
2. Цацрагийн архаг өвчин: Цөмийн цацрагийн бага тунгаар удаан хугацаагаар өртөх нь лейкеми, бамбай булчирхайн хорт хавдар, уушигны хорт хавдар гэх мэт архаг цацрагийн өвчин үүсгэдэг.
3. Генетикийн мутаци: Цөмийн цацраг нь мөн удамшлын материалд мутаци үүсгэж, хойч үедээ удамшлын өвчин тусах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
Урьдчилан сэргийлэх аргууд:
1. Холбоо барихаас зайлсхийх: цацраг идэвхт бодис, цацраг идэвхт эх үүсвэртэй харьцахаас зайлсхийх, цацрагийн өртөх хугацаа, тунг багасгах.
2. Хамгаалах арга хэмжээ: Цацраг идэвхт бодист өртөх шаардлагатай ажлын байранд цацрагийн хордлогыг багасгахын тулд хамгаалалтын хувцас, бээлий, амны хаалт зэрэг хамгаалалтын хэрэгслийг өмсөнө.
3. Хүнсний аюулгүй байдал: Бохирдсон хүнс, ус хэрэглэхгүй байх, цацраг идэвхит бохирдол багатай хоол хүнс сонгох.
4. Амьдрах орчин: Цөмийн цацрагийн эх үүсвэрээс хол амьдрах орчныг сонгож, цөмийн цацраг ихтэй газар амьдрахгүй байх.
Урьдчилан сэргийлэх үйлчилгээтэй эрүүл мэндийн бүтээгдэхүүнүүд:
1. Антиоксидантууд: Цөмийн цацраг нь бие махбодид олон тооны чөлөөт радикалуудыг үүсгэхэд хүргэдэг бөгөөд витамин С, витамин Е, глутатион зэрэг антиоксидантууд нь чөлөөт радикалуудыг зайлуулж, эсийн цацрагийн гэмтлийг бууруулдаг.
2. Иодын бэлдмэл: Цөмийн цацраг нь бамбай булчирхайн хорт хавдар үүсгэх магадлалтай, иод нь бамбай булчирхайн хэвийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай элемент бөгөөд зохих иодын бэлдмэл нь бамбай булчирхайд цацраг идэвхт иодын шимэгдэлтийг бууруулдаг.
3. Спирулина: Спирулина нь хлорофилл болон антиоксидант бодисоор баялаг тул дархлааг сайжруулж, цөмийн цацрагийн биед үзүүлэх хор хөнөөлийг бууруулдаг.
4. Төрөл бүрийн витамин, эрдэс бодисууд: А, Д, В бүлгийн витаминууд болон цайр, селен болон бусад эрдэс бодисууд нь дархлааг сайжруулж, биеийн эсэргүүцлийг сайжруулж, цацрагийн гэмтлийг бууруулдаг.
Эрүүл мэндийн бүтээгдэхүүн нь цөмийн цацрагийн хор хөнөөлөөс бүрэн сэргийлж чадахгүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй бөгөөд хамгийн чухал нь шинжлэх ухааны хамгаалалтын арга хэмжээ, цацрагийн өртөлтийг бууруулах урьдчилан сэргийлэх аргуудыг дагаж мөрдөх явдал юм.Цөмийн цацрагийн аюул ба түүнээс урьдчилан сэргийлэх.
Шуудангийн цаг: 2023 оны 9-р сарын 28