Цөмийн цацраг гэдэг нь альфа, бета, гамма цацраг зэрэг цацраг идэвхт материалаас ялгардаг ионжуулагч цацрагийг хэлнэ. Цөмийн цацраг нь хүний эрүүл мэндэд ноцтой аюул учруулж, цочмог болон архаг цацрагийн өвчин үүсгэж, хорт хавдар, генетикийн мутацийн эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Цөмийн цацрагийн аюул болон үр дүнтэй урьдчилан сэргийлэх аргуудын талаар дараах мэдээллийг оруулав.
Хохирол:
1. Цочмог цацрагийн өвчин: Цөмийн цацрагийн өндөр тун нь дотор муухайрах, бөөлжих, толгой өвдөх, суулгах болон бусад шинж тэмдгүүдээр илэрдэг цочмог цацрагийн өвчин үүсгэдэг бөгөөд хүнд тохиолдолд үхэлд хүргэж болзошгүй.
2. Архаг цацрагийн өвчин: Цөмийн цацрагийн бага тунгаар удаан хугацаагаар өртөх нь лейкеми, бамбай булчирхайн хорт хавдар, уушгины хорт хавдар гэх мэт архаг цацрагийн өвчин үүсгэдэг.
3. Генетикийн мутаци: Цөмийн цацраг нь генетикийн материалд мутаци үүсгэж, ирээдүй хойч үедээ генетикийн өвчний эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
Урьдчилан сэргийлэх аргууд:
1. Хүрэлцэхээс зайлсхий: цацраг идэвхт бодис болон цацраг идэвхт эх үүсвэртэй харьцахаас зайлсхийж, цацрагийн өртөх хугацаа болон тунг багасгахыг хичээ.
2. Хамгаалалтын арга хэмжээ: Цацраг идэвхт бодист өртөх шаардлагатай ажлын байранд цацрагийн өртөлтийг бууруулахын тулд хамгаалалтын хувцас, бээлий, маск зэрэг хамгаалалтын хэрэгслийг өмсөх шаардлагатай.
3. Хүнсний аюулгүй байдал: Бохирдсон хоол хүнс, ус хэрэглэхээс зайлсхийж, цацраг идэвхт бохирдол багатай хоол хүнсийг сонгоорой.
4. Амьдрах орчин: Цөмийн цацрагийн эх үүсвэрээс хол амьдрах орчныг сонгож, цөмийн цацрагийн өндөр түвшинтэй бүс нутагт амьдрахаас зайлсхий.
Урьдчилан сэргийлэх үйлчилгээтэй эрүүл мэндийн бүтээгдэхүүнүүд:
1. Антиоксидантууд: Цөмийн цацраг идэвхт бодис нь бие махбодид олон тооны чөлөөт радикалууд үүсгэхэд хүргэдэг бөгөөд витамин С, витамин Е, глутатион зэрэг антиоксидантууд нь чөлөөт радикалуудыг арилгахад тусалж, эсэд цацраг идэвхт бодисын нөлөөг бууруулдаг.
2. Иодын нэмэлт: Цөмийн цацраг туяа нь бамбай булчирхайн хорт хавдар үүсгэх магадлалтай бөгөөд иод нь бамбай булчирхайн хэвийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай элемент бөгөөд зохих иодын нэмэлт нь бамбай булчирхайн цацраг идэвхт иодын шингээлтийг бууруулж чаддаг.
3. Спирулина: Спирулина нь хлорофилл болон антиоксидант бодисоор баялаг бөгөөд дархлааг сайжруулж, цөмийн цацрагийн биед үзүүлэх хор хөнөөлийг бууруулдаг.
4. Төрөл бүрийн амин дэм, эрдэс бодисууд: А, Д амин дэм, В амин дэм, цайр, селен болон бусад эрдэс бодисууд нь дархлааг сайжруулж, биеийн эсэргүүцлийг сайжруулж, цацрагийн гэмтлийг бууруулдаг.
Эрүүл мэндийн бүтээгдэхүүнүүд цөмийн цацрагийн хор хөнөөлийг бүрэн зогсоож чадахгүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй бөгөөд хамгийн чухал зүйл бол цацрагийн өртөлтийг бууруулах шинжлэх ухааны хамгаалалтын арга хэмжээ, урьдчилан сэргийлэх аргыг дагаж мөрдөх явдал юм. Цөмийн цацрагийн аюул ба урьдчилан сэргийлэх.
Нийтэлсэн цаг: 2023 оны 9-р сарын 28