Витамин K2 MK7-ийн хамгийн сүүлийн үеийн судалгаа

Витамин К2 MK7 (Менакуинон-7) нь зүрх судасны болон ясны эрүүл мэндэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг тул К2 аминдэмийн чухал бөгөөд биологийн идэвхт хэлбэр юм. Дэлгэрэнгүй задаргааг энд оруулав.

· Химийн шинж чанар: К2 витамин нь менаквинон (MK) бүлгийн нэг хэсэг бөгөөд давтагдсан пренил нэгжийн хажуугийн гинжээр тодорхойлогддог. MK7 нь эдгээр изопреноид нэгжийн 7-г агуулдаг (“MK” нь Менаквинон гэсэн үгийн товчлол, “7” нь гинжин хэлхээний уртыг илэрхийлнэ).

· Байгалийн эх үүсвэрүүд:

· Исгэсэн хүнс: Хамгийн баялаг хүнсний эх үүсвэр бол натто (исгэсэн шар буурцгаар хийсэн уламжлалт Японы хоол) юм. Зарим бяслаг (жишээ нь, Гауда, Бри) болон даршилсан байцаа зэрэг бусад исгэсэн хүнс нь бага, хувьсах хэмжээгээр агуулдаг.

· Амьтны эх үүсвэр: Өндөгний шар, элэг, өвсөөр хооллодог амьтдын өөхтэй маханд бага хэмжээгээр агуулагддаг.

· Нэмэлт тэжээл: Хоол хүнсний нэмэлт тэжээл болгон өргөн хэрэглэгддэг бөгөөд ихэвчлэн натто исгэх замаар гаргаж авдаг эсвэл синтетик аргаар үйлдвэрлэдэг. Синергетик нөлөө үзүүлэхийн тулд ихэвчлэн Д3 витамин болон кальцитай хослуулдаг.

Энэ бол К2 витамин (ялангуяа MK7)-г ялгаж салгадаг гол ойлголт юм.

· Matrix Gla Protein (MGP)-г идэвхжүүлдэг: MGP нь судасны шохойжилтыг хүчтэй дарангуйлагч юм. Энэ нь цусны судасны хананд кальцийн ионуудтай холбогдож, зөөлөн эдэд (артери, бөөр) хуримтлагдахаас сэргийлдэг. MK7 нь MGP-г идэвхжүүлдэг. Хангалттай хэмжээний K2 байхгүй бол MGP идэвхгүй хэвээр үлдэж, артерийн хатуурал, зүрх судасны өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

· Остеокальциныг идэвхжүүлдэг: Остеокальцин нь остеобластууд (яс үүсгэдэг эсүүд)-ээс үүсдэг уураг юм. Үүний үүрэг нь кальцийг холбож, ясны матрицад оруулж, ясыг бэхжүүлэх явдал юм. MK7 нь остеокальциныг идэвхжүүлдэг.

· “Кальцийн захирал” гэсэн зүйрлэл: Д аминдэмийг гэдэснээс цусны урсгалд хангалттай хэмжээний кальцийг шингээж авахыг хангадаг “хаалч” гэж бодоорой. К2 аминдэм (MK7) нь “замын хөдөлгөөний зохицуулагч” буюу “явган хүний ​​тээвэр”-ийн үүрэг гүйцэтгэж, кальцийг ясанд (остеокальцинаар дамжуулан) хуримтлуулж, артериудад (MGP-ээр дамжуулан) хүрэхээс сэргийлдэг.

1. Зүрх судасны эрүүл мэнд:

· Артерийн хөшүүн байдал ба шохойжилтыг бууруулдаг: Олон тооны ажиглалт болон интервенцийн судалгаагаар калийн хүчил (MK7)-ийн хэрэглээг ихэсгэсэн нь зүрхний титэм судасны өвчин, судасны шохойжилт, нас баралтын эрсдэлийг бууруулдаг болохыг харуулж байна. РОТТЕРДАМЫН Судалгаа нь энэхүү ашиг тусыг харуулсан алдартай когорт судалгаа юм.

· Уян хатан чанарыг сайжруулна: Нэмэлт тэжээл (жишээ нь, хэдэн жилийн турш өдөрт 180-360 мкг) нь артерийн уян хатан байдлыг сайжруулдаг болох нь батлагдсан.

2. Ясны эрүүл мэнд:

· Ясны хугарлын эрсдлийг бууруулдаг: Ялангуяа цэвэршилтийн дараах эмэгтэйчүүдэд. K2 нь Д аминдэм болон кальцитай синергетик байдлаар үйлчилж, ясны эрдэс нягтралыг (BMD) сайжруулж, хугарлын тохиолдлыг (нугаламын болон ташааны яс) бууруулдаг.

· Ясны сийрэгжилтээс урьдчилан сэргийлнэ: Остеокальциныг бүрэн идэвхжүүлснээр ясны нөхөн төлжих процессыг дэмжиж, шимэгдэлтээс илүү ясны үүсэхийг дэмждэг.

3. Бусад боломжит хэрэглээ (шинээр гарч ирж буй судалгаа):

· Инсулины мэдрэг чанар ба чихрийн шижин: Остеокальцин нь K2-ээр идэвхжсэн үед инсулины мэдрэг чанарыг сайжруулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

· Бөөрний эрүүл мэнд: Архаг бөөрний өвчтэй (ББӨ) өвчтөнүүдэд судасны шохойжилтоос урьдчилан сэргийлэхэд тусалж болох ч ББӨ-д хэрэглэхэд хүндрэл гарах магадлалтай тул эмнэлгийн хяналт шаардлагатай.

· Шүдний эрүүл мэнд: Ястай төстэй, остеокальцинаар дамжин шүдний эрдэсжилтийг дэмжиж болно.

· Танин мэдэхүйн эрүүл мэнд: Зарим урьдчилсан судалгаагаар судасны эрүүл мэнд (K2-ээр дэмжигдсэн) нь танин мэдэхүйн бууралтын эрсдэлийг бууруулдагтай холбоотой байдаг.

Онцлог витамин К2 MK7 Витамин К2 MK4

Үндсэндээ бактерийн исгэлтээс (натто) гаралтай. Амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнээс олддог; ихэнх нэмэлт тэжээлүүд нь синтетик байдаг.

Хагас задралын хугацаа урт (~72 цаг). Нэг тунгаар цусан дахь тогтвортой түвшинг хангана. Богино (~1-2 цаг). Байнга уух шаардлагатай (ихэвчлэн өдөрт хэд хэдэн удаа).

Биологийн хүртээмж Маш сайн; хагас задралын хугацаа нь урт бөгөөд сийвэнгийн түвшин өндөр, тогтвортой байдаг. Сайн боловч хурдан ялгаралт нь эд эсийн хуримтлалыг хязгаарладаг.

Нэмэлт тэжээлийн хувьд өдөрт 90-360 мкг тунгаар хэрэглэх нь түгээмэл байдаг. Эмнэлзүйн судалгаанд ихэвчлэн эмийн тунгаар (1.5-45 мг/өдөр) хэрэглэдэг.

Үндсэн хэрэглээ Яс болон артерийн эрүүл мэндийг удаан хугацаанд урьдчилан сэргийлэх (хоолны нэмэлт тэжээл). Ясны сийрэгжилт болон стероидын улмаас үүссэн ясны алдагдалд зориулсан жороор олгодог эм (Японд).

Нотлох баримт Зүрх судасны ашиг тусын талаарх тархвар судлалын хүчтэй болон өсөн нэмэгдэж буй клиник туршилтын өгөгдөл. Өндөр, фармакологийн тунгаар ясны ашиг тусын талаарх хүчтэй клиник туршилтын өгөгдөл.

Дүгнэлт: MK7 нь ерөнхийдөө өдөр тутмын нэмэлт тэжээлд илүү тохиромжтой байдаг, учир нь түүний фармакокинетик чанар (хагас задралын хугацаа урт) нь өдөрт нэг удаа тунгаар хэрэглэх, К-хамааралтай уургуудыг тогтмол идэвхжүүлэх боломжийг олгодог.

· Нэмэлт тун: Өдөрт 90 микрограмм (µg)-аас 360 µg хүртэл хэлбэлздэг. Зүрх судасны ашиг тусын талаарх ихэнх судалгаанд өдөрт 180-200 µg орчим хэрэглэдэг.

· Аюулгүй байдал: Нийт хүн амд хэрэглэхийг зөвлөсөн тунгаар хэрэглэхэд маш аюулгүй. Хордлогын түвшин тогтоогдоогүй байна.

· Чухал харилцан үйлчлэл – Антикоагулянтууд (Варфарин/Кумадин):

· К аминдэм нь варфарины нөлөөг дарангуйлдаг. Варфарин хэрэглэж буй өвчтөнүүд эмийн тунг тогтвортой байлгахын тулд К аминдэмийг (хоолны дэглэм болон нэмэлт тэжээлээс) тогтмол хэрэглэж байх ёстой.

· Тэд эмчийн хяналтгүйгээр, INR-ийг байнга хянаж байхгүйгээр К2 нэмэлтийг эхлүүлэх эсвэл зогсоох ёсгүй. Шинэ антикоагулянтууд (апиксабан, ривароксабан зэрэг DOACs) нь К витаминтай харилцан үйлчилдэггүй.

· Синерги: Үргэлж Д3 витаминтай хамт ууна. Эдгээр нь хүчтэй синергетик хос юм. Кальци, магни нь мөн чухал шим тэжээл юм.

· Хэлбэр: К2 витамин нь өөхөнд уусдаг тул тосонд суурилсан зөөгчтэй (жишээлбэл, оливын тос, MCT тос) зөөлөн капсул эсвэл капсул нь хамгийн тохиромжтой.

· Холимог найрлага: K2 (MK7) + D3-ийг хослуулсан бүтээгдэхүүнийг хайж олоорой. Бага хэмжээний K1 витамин нэмэх нь K-ийн цогц төлөв байдалд тустай байж болно.

· Чанар: Бүх транс MK7 (биологийн идэвхт хэлбэр; зарим синтетик бүтээгдэхүүн нь бага идэвхитэй цис изомер агуулсан байж болзошгүй) ашигладаг брэндүүдийг сонгоно уу.

· Хадгалалт: Сэрүүн, харанхуй газар хадгална. Гэрэл болон дулаанаас хамгаалагдсан бол нэмэлт тэжээлд тогтвортой.

Товчхондоо, К2 аминдэм MK7 нь кальцийг араг яс руу чиглүүлж, артери болон зөөлөн эдийг шохойжилтоос хамгаалдаг чухал тэжээллэг бодис юм. Түүний урт хугацааны хагас задралын хугацаа болон бат бөх нотолгооны суурь нь Д3 аминдэмтэй хамт хэрэглэхэд урьдчилан сэргийлэх эрүүл мэндийн дэглэмийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг, ялангуяа зүрх судасны болон ясны эрүүл мэндийн хувьд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.